شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل افزایش انرژی , افزایش تعادل, و یادگیری مهارتهای بنیادی در کوهنوردی. تمرین اقدامات تنوع معرفت به